Ruska: Täl­lai­nen oli syys­kuun kaunein päivä Rii­si­tun­tu­rin kan­sal­lis­puis­tos­sa

Rospuutto: Kil­pis­jär­vi hil­je­nee ruskan jäl­keen, mutta harmaa vä­li­kau­si on myös kaunis

Kätketyt helmet: Tässä kolme huip­pu­vink­kiä Koil­lis-La­pin tun­tu­reil­le

Mainos: Poh­joi­sen Polut 5,90 €/kk, en­sim­mäi­nen kuu­kau­si eu­rol­la, tilaa tästä.

Tilaajille

Pi­täi­si­kö retken jälkeen ko­lot­ta­via li­hak­sia hieroa ko­ti­kons­tein? Kyllä, neuvoo hieroja Jari Mus­to­nen, mutta vielä tär­keäm­piä ovat ennen retkeä tehdyt va­lin­nat

Kolottaako retkeilypäivän jälkeen? Näillä hieroja Jari Mustosen vinkeillä helpotat kipuja kotioloissa.

Koulutettu hieroja Jari Mustonen ottaa ensiaskeleita yrittäjänä. Hierojan työ kiinnosti jo lapsena, mutta liikunnanohjaajan hommat veivät pidemmän korren ja hierojaksi hän kouluttautui nyt aikuisiällä.
Koulutettu hieroja Jari Mustonen ottaa ensiaskeleita yrittäjänä. Hierojan työ kiinnosti jo lapsena, mutta liikunnanohjaajan hommat veivät pidemmän korren ja hierojaksi hän kouluttautui nyt aikuisiällä.
Kuva: Kaisa Vänskä

Omaan kuntotasoon nähden liian vaativa reitti, vääränkokoiset kengät tai liian painava rinkka kostautuvat nopeasti. Iloisen mielen sijaan reippailupäivän jälkeen kaverina on helposti hiertymät ja kivut.

Miten välttää nämä päivän jälkeiset ikävät yllätykset kropassa? Koulutettu hieroja ja liikunnanohjaaja Jari Mustonen antaa siihen vinkit.

Mikä ihmeen Polut?

•Pohjoisen luonnolle ja retkeilylle pyhitetty verkkolehti.

•Nostamme esille päivittäin ajankohtaisia ilmiöitä, ihmisiä ja uutisia retkikohteista, varusteista ja kaikesta pohjoisen luontoon liittyvästä. Pohjoisen Polut valitsee juttuaiheensa journalistisin perustein.

•Tilauksen hinta on 5,90 €/kk, saat luettavaksi uudet jutut ja kattavan arkiston aiemmin ilmestyneitä. Kokoamme myös viikon tärkeimmät jutut uutiskirjeeseen. Pohjoisen Polut on osa Kaleva Mediaa