”Paras aika on mielestäni käydä uimassa heti aamusta, niin herää kunnolla. Mutta tykkään kyllä käydä myös kuntosalin tai juoksemisen jälkeen.”

"

”Alun perin työkaveri houkutteli lähtemään mukaansa. Hän sanoi, että voisin tykätä tästä, koska tykkään muutenkin liikkua. Lähdin - ja jäin koukkuun saman tien.”

"

Jos mahdollista, totuttelu kylmään luonnonveteen kannattaa aloittaa jo hyvissä ajoin heti kesän jälkeen.

Jos mahdollista, totuttelu kylmään luonnonveteen kannattaa aloittaa jo hyvissä ajoin heti kesän jälkeen.

Uimapuvun ja pyyhkeen lisäksi talviuimarin perusvarusteita on pipo tai muu päähine, joka estää lämmön haihtumista pään kautta.

Uimapuvun ja pyyhkeen lisäksi talviuimarin perusvarusteita on pipo tai muu päähine, joka estää lämmön haihtumista pään kautta.

Avantouintiin tarkoitetut neopreenitossut ja -hanskat eivät ole pakollisia, mutta ne suojaavat sormia ja varpaita, joita alkaa yleensä ensimmäiseksi palella kylmässä vedessä.

Avantouintiin tarkoitetut neopreenitossut ja -hanskat eivät ole pakollisia, mutta ne suojaavat sormia ja varpaita, joita alkaa yleensä ensimmäiseksi palella kylmässä vedessä.

Tossut auttavat lisäksi välttämään liukastumisia ja ne suojaavat jalkoja myös teräviltä kiviltä.

Tossut auttavat lisäksi välttämään liukastumisia ja ne suojaavat jalkoja myös teräviltä kiviltä.

Talviuintia kannattaa harrastaa yleisellä talviuintipaikalla jo turvallisuussyistä.

Talviuintia kannattaa harrastaa yleisellä talviuintipaikalla jo turvallisuussyistä.

Turvallisinta on pyytää uimareissulle mukaan joku kaveri. Hän voi auttaa, jos jotain ikävää sattuu.

Turvallisinta on pyytää uimareissulle mukaan joku kaveri. Hän voi auttaa, jos jotain ikävää sattuu.

Kylmä vesi voi tuntua aluksi todella epämiellyttävältä ja se voi aiheuttaa tottumattomille hengityksen salpautumista.

Kylmä vesi voi tuntua aluksi todella epämiellyttävältä ja se voi aiheuttaa tottumattomille hengityksen salpautumista.

Toistuva altistuminen kuitenkin vaimentaa muun muassa tätä refleksiä.

Toistuva altistuminen kuitenkin vaimentaa muun muassa tätä refleksiä.

Aivan ensimmäistä kertaa talviuintia kokeillessa ei kannata kuin kastautua pikaisesti. Seuraavilla kerroilla, kun keho on alkanut tottua kylmään, vedessä voi olla jo vähän pidempään.

Aivan ensimmäistä kertaa talviuintia kokeillessa ei kannata kuin kastautua pikaisesti. Seuraavilla kerroilla, kun keho on alkanut tottua kylmään, vedessä voi olla jo vähän pidempään.

Veera Tikkisen pulahdus kestää yleensä minuutista kahteen.

Veera Tikkisen pulahdus kestää yleensä minuutista kahteen.

”Aluksi saatan ottaa muutaman uintivedon, mutta sitten olen vain paikoillani. Hengittelen rauhassa, keskityn laskemaan mielessäni sekunteja.”

"

Pulahtaa kannattaa vain sen aikaa kuin se tuntuu itsestä hyvältä. Suomen Ladun tekemän talviuintikyselyn mukaan tyypillinen talviuimari on vedessä enintään 40 sekuntia kerrallaan.

Pulahtaa kannattaa vain sen aikaa kuin se tuntuu itsestä hyvältä. Suomen Ladun tekemän talviuintikyselyn mukaan tyypillinen talviuimari on vedessä enintään 40 sekuntia kerrallaan.

Avannossa voi omien mieltymysten mukaan uida tai olla paikoillaan. Sukeltaa ei kannata eikä päätä kastella. Pään kastelu lisää lämmönluovutusta, mistä voi olla seurauksena alilämpöisyys.

Avannossa voi omien mieltymysten mukaan uida tai olla paikoillaan. Sukeltaa ei kannata eikä päätä kastella. Pään kastelu lisää lämmönluovutusta, mistä voi olla seurauksena alilämpöisyys.

Kylmä vesi ylipäätään kangistaa nopeasti. Niinpä vedessä kannattaa olla valppaana ja nousta sieltä pois ennen kuin lihaksiston ja hermoston toiminta heikkenee.

Kylmä vesi ylipäätään kangistaa nopeasti. Niinpä vedessä kannattaa olla valppaana ja nousta sieltä pois ennen kuin lihaksiston ja hermoston toiminta heikkenee.

Pulahduksen jälkeen märkä uimapuku on syytä vaihtaa nopeasti kuiviin ja lämpimiin vaatteisiin.

Pulahduksen jälkeen märkä uimapuku on syytä vaihtaa nopeasti kuiviin ja lämpimiin vaatteisiin.

Talviuinti sopi lähes kaikille. Sydän- ja verisuonisairauksia sekä astmaa sairastavien kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa harrastukseen liittyvistä riskeistä.

Talviuinti sopi lähes kaikille. Sydän- ja verisuonisairauksia sekä astmaa sairastavien kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa harrastukseen liittyvistä riskeistä.

Erityisesti sydänsairaille kylmän veden verenpainetta kohottava ja sydämen työmäärää kasvattava vaikutus voi olla haitallinen. Flunssaisena tai muuten sairaana, krapulaisena tai alkoholin vaikutuksen alaisena talviuintia ei pidä harrastaa.

Erityisesti sydänsairaille kylmän veden verenpainetta kohottava ja sydämen työmäärää kasvattava vaikutus voi olla haitallinen. Flunssaisena tai muuten sairaana, krapulaisena tai alkoholin vaikutuksen alaisena talviuintia ei pidä harrastaa.

”Se esimerkiksi parantaa unen laatua, lievittää stressiä, auttaa palautumaan treenin jälkeen, virkistää ja erittää mielihyvähormoneja. Ylipäätään olen ollut talvisin energisempi enkä ole sairastellut esimerkiksi flunssaa.”

"

Seuraa Veeran talviuintiharrastusta Instagramissa @veeeraeveliiina